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Beauty Life Journal

TAG栄養

鶏肉の栄養と効能!女性にウレシイ6つのパワーとは?

  実は小さい頃、両親が鶏肉嫌いだったこともあり、あまりこれまで鶏肉を食べてこなかった私。 せいぜいたま~にマクドでチキンナゲットを食べるぐらいで(笑)、鶏肉とはほとんど縁のない人生を送ってきました。 しかし!先日テレビの健康情報番組…

玉ねぎの栄養と効能!3つの健康パワーと効果的な食べ方とは?

カレーや肉じゃが、サラダなどに欠かせない野菜・玉ねぎ。 日持ちもするし(笑)、生でも炒めても美味しくいただけるし、本当に便利な食材ですよね。 と、そんな所帯じみたことを先日、実家の母と話していたところ、「玉ねぎって、むっちゃ健康にも…

ごまの栄養と6大効果!ごま好きな私が効率の良い摂り方も教えます!

おひたしにサラダに、と小さい割に(笑)活躍しまくりの食材・ごま。お料理のアクセントにもなるし、サッとかけるだけで美味しく栄養が摂れるので、私もよく食べています。そんな便利なゴマですが、実は健康&美容レベルアップにいい仕事をしてくれる食材って…

レーズンの栄養と効能!食べるとキレイになれる4つの理由とは?

「レーズン?食パンに入っている、黒いしわしわのやつだよね~」って、そんなことを考えている方、いらっしゃいませんか?かくいう私も、かつてはその一人。はっきり言って、そんなにいいイメージを持ってはいませんでした。けれど、先日、職場の同僚が「レー…

アーモンドの栄養と効果!美容にウレシイ3つの理由とは?

チョコレートにも入っているし、お酒のおつまみにもなるアーモンド。 けど、なんとなくニキビのもと、とか、太りそうっていうイメージ、をお持ちの方、いませんか? ところが、実はそんなネガティブなイメージを一掃するほどのパワーがアーモンドに…

めかぶの栄養と効果!女性にウレシイ6つの成分とは?

海藻類が好きで、特にめかぶには目がないワタシ…冷蔵庫に常備し、毎晩おかずの1品として食べています。・・・と、そんな話を先日職場にてしていたところ、同期の女子から「めかぶって、健康にいいの?」と聞かれ、調べてみることに。すると、女性にとっては…

きのこの栄養と効果!毎日食べて美人になろう♪

結構ボリュームがあるのに、カロリーが低く、味わい豊かなきのこ。まさにダイエットの味方!ですが、美容や健康に欠かせない、様々な栄養が含まれているって知っていましたか?そこで今回は、きのこ栄養とその効果のほど、またあなたのお悩みに合わせた選び方…

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