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Beauty Life Journal

CATEGORY食べ物

体臭の原因になる食べ物!ニオイが気になる人はコレを控えよう!

満員電車の中で、エレベーターの中でつい気になってしまう人のニオイ。 「スメハラ」という言葉もありますが、そのくらいニオイって、人の印象を大きく変えるので重要ですよね。 ・・・とそんなことを先日、同僚とのランチで話していたところ、一人…

ベジタリアンの健康への影響は?6つの栄養不足に注意!

健康意識が高く、食生活に非常に気を遣っている職場の先輩。 「肉・魚・乳製品の摂りすぎはよくないからね~」というのが口グセで、ベジタリアン的な食生活を送っていました。 ところが!半年ほど前、会社の健康診断の血液検査で、「栄養失調状態。…

体質改善でダイエット!食事で太らない体を作る3つのコツとは?

「痩せた~い!」と思って、ダイエットを決行しても結果が出ない… せっかく頑張って運動したり、いろんなものを我慢したのに効果ナシ。なんてこと、ありませんか? 私も以前はそうでした! しかも、だんだんと痩せにくくなっている自分に気が付…

乾燥肌を体質改善で撃退!食べ物はこの3つがおすすめ!

乾燥肌の人手をあげて!って聞かれたら、手をあげますか? 私はもちろん…あげます♪ 今は落ち着いていますが、少し前まで間違ったお手入れと悩むあまり化粧品ジプシーになってアレコレ試したツケでそうとうひどい肌でした。 目の上や頬の皮…

ごまの栄養と6大効果!ごま好きな私が効率の良い摂り方も教えます!

おひたしにサラダに、と小さい割に(笑)活躍しまくりの食材・ごま。お料理のアクセントにもなるし、サッとかけるだけで美味しく栄養が摂れるので、私もよく食べています。そんな便利なゴマですが、実は健康&美容レベルアップにいい仕事をしてくれる食材って…

大根ダイエットの効果!おすすめする3つの理由と食べ方のコツは?

煮物にお漬け物にサラダに、と活躍しまくりのお役立ち野菜「大根」。美味しいだけではなく、実はダイエット効果もあるってご存じでしたか?そこでここでは、知られざる(笑)大根のダイエット効果と、食べ方のコツについてダイエットを志すあなたに、特別にお…

チーズダイエットの方法!美味しくキレイにやせるコツとは?

「チーズって、脂肪分が多くて太りそう~」なんて勝手に思い込んでいる方、いませんか?かくいう私もかつてはその一人。見た目がバターに似ているせいか、ダイエッター女子にとっては天敵だわ~、などと実に偏ったイメージを持っていました。しかし!実はそん…

レーズンの栄養と効能!食べるとキレイになれる4つの理由とは?

「レーズン?食パンに入っている、黒いしわしわのやつだよね~」って、そんなことを考えている方、いらっしゃいませんか?かくいう私も、かつてはその一人。はっきり言って、そんなにいいイメージを持ってはいませんでした。けれど、先日、職場の同僚が「レー…

アーモンドの栄養と効果!美容にウレシイ3つの理由とは?

チョコレートにも入っているし、お酒のおつまみにもなるアーモンド。 けど、なんとなくニキビのもと、とか、太りそうっていうイメージ、をお持ちの方、いませんか? ところが、実はそんなネガティブなイメージを一掃するほどのパワーがアーモンドに…

めかぶの栄養と効果!女性にウレシイ6つの成分とは?

海藻類が好きで、特にめかぶには目がないワタシ…冷蔵庫に常備し、毎晩おかずの1品として食べています。・・・と、そんな話を先日職場にてしていたところ、同期の女子から「めかぶって、健康にいいの?」と聞かれ、調べてみることに。すると、女性にとっては…

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