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Beauty Life Journal

CATEGORYダイエット・健康

体脂肪を落とす運動!女性におすすめのお手軽エクササイズ2つ!

体脂肪…この、忌まわしい言葉の響き。 新しい体重計を買ってからというもの、毎回、体重計に乗るたびに勝手に出てくる体脂肪率。 今まで、体重や体形を気にはしていても、体脂肪のことなんか全然気にしてなかった私。 突然目の当たりにした自分…

体脂肪を減らす食事おすすめ5選!効果的な食べ方も紹介!

体脂肪、意識してますか? 体重を気にする女性は多いですが、体脂肪となるとあまり気にしてない人が多いんじゃないでしょうか。 私もどちらかというと、あまり気にしたことがなくて、体重を落とせば一緒に落ちてくれると思ってました。 でも、こ…

くびれの作り方!短期間で効いた2つの方法教えます!

女性らしい体に必要不可欠なもの、それが『くびれ』。 この間、身にしみてそう思う出来事がありました。 後輩の結婚式の二次会に呼ばれた時のこと。 当日、ワンピースで行くつもりだったので、試しにクローゼットから引っ張り出して着てみたら……

水で健康に!飲み方のポイント3つ

健康のために水を飲んだほうがいいというのは、もう常識と言ってもいいくらいに定着してますよね。 な~んにも考えていなかった昔に比べたら、私も気をつけて水分を摂るようになってきました。 なぜなら、間違った水の飲み方をしていると、体を老化…

運動不足の健康への影響は?危険な病気との関係とは?

運動、してますか~?(笑) 運動しなきゃいけないってことは、多分、み~んな、わかってるんですよね。 私の職場でも、 「最近、どんどん太ってきちゃって、ちょっと運動しなきゃダメだわ」 なんて、美容に関するものから、 「健康診断で…

日光浴で健康に!正しい時間とポイントはコレ!

紫外線はお肌の大敵! 紫外線対策は1年中が基本! 最近は、日光に含まれる紫外線が体に及ぼす悪い影響が広く知れ渡って、紫外線対策だけでなく、太陽の光そのものを避けることが多くなってきました。 特に、女性にとっては肌老化の原因となった…

睡眠不足の影響!肌に与える3つの怖いトラブルとは?

仕事や付き合いで遅くなることが続いたり、家には早く帰って来たのに、結局、TVやスマホを見て夜更かししてしまったり…。 よくないってわかっていても、ついつい…ってこと、ありませんか? 私、しょっちゅうです(笑) ただ、昔はちょっとく…

ホルモンバランスの乱れを改善!薬に頼らない整え方3つ!

生理前にイライラしたり、吹き出物ができたり、生理痛がツライ…。 という女性はたくさんいると思います。 私も、全部当てはまってたんですけどね。 これらは全て、ホルモンバランスが乱れていることが原因。 生理前後の体の不調だけでなく、…

マンナンヒカリの口コミ!1ヶ月食べてみた体験レポート!

もはやダイエットとお通じ改善が、マイ人生における至上課題となっておよそ40年になる私。 早いこと、この課題、終えてしまいたいと思っているのですが、なかなか終わらない(泣) 毎日体重計に乗ってはため息をつき、トイレから出てきたはため息をつ…

足のむくみ解消マッサージ!私の足が1週間で3.2センチ細くなった方法!

夕方になると足がむくんでパンパン! だるくて重いし、自分で見ても、脚がひとまわり太くなってるな~ってわかるくらいで、すっごく嫌~な気分になります。 しかも、このむくみ、放っておくと解消されずにどんどん足が太くなっていく原因になってし…

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