あなたのキレイを作るWebマガジン

朝起きたらむくんでる!!

夜更かししたわけでもないし、寝る前にジャンクフード食べたわけでもないし…

心当たりは全くないのに顔がパンパン!!

しかも顔色もくすんでるし、起き抜けなのにお疲れ顔。

そういえば、体からも疲れが抜けてない…。

20代前半の頃はまだよかった…、いや、20代後半でもまだよかった…。

30代に入ってから、どんどん体から疲れが抜けにくくなり、そして、顔も、明らかにむくんでいるのがわかるようになってきました。

確かに年齢とともに代謝はどんどん落ちていくので、体の中の老廃物が流れず、むくみにつながっていくのは仕方がないかもしれません。

でも、むくみは放っておくと、そのまま定着してしまうので、放置しているうちにむくんでいる時の顔のサイズが、いつものサイズになってしまうことも…。

そんなの絶対にイヤ!!ですよね。

今回は、私のようにむくみやすいあなたのために、あっという間にできる簡単小顔マッサージをご紹介します。

むくんでいるわけじゃないけど、小顔になりたい方にもとってもおすすめですよ!

いつでも気軽にできるかんたん小顔マッサージ3つ

1.耳たぶまわし

やり方はとっても簡単♪

両方の人差し指と親指で耳たぶを持ち、そっと後ろに10回まわします。

これだけ。

朝の忙しい時間でも、パパッとできて、たったこれだけなのに意外とスッキリするんです!

仕事でストレスを感じていたりした時って、寝ている間も歯を食いしばっていたりして、耳の付け根のあたりが硬くなっていたりするんですよね。

耳たぶを回すことでマッサージされて、硬くなった部分を柔らかくほぐしてくれます。

そして、耳の後ろにはリンパが流れているので、一緒に刺激されてリンパの流れもよくなって、むくみが取れて、かなり顔周りがスッキリ！

たったこれだけなのにすごい効果なので、私は毎朝欠かさずに10回耳たぶをまわしてます。

10回から20回となっているので、時間に余裕がある人は20回まわすともっといいですよね♪

2.舌まわし

これもとっても簡単♪

口を閉じた状態で、舌をグルグルと歯の周りをなでるようにまわします。

これを右回り、左回り、それぞれ20～50回やるだけ。

1周2秒くらいのスピードなので、速くもなく遅くもなく、普通にぐるっと一周させる感じです。

最初は20回するだけでも、口の周りがすごく疲れました…。

でも、慣れてくると20回が普通にできるようになりましたよ!

私は、朝は特に時間に余裕がなく、せっぱつまっていることが多いので、通勤中にマスクをして電車の中でやったりしています。

特に、冬の時期はマスクをしている人も多いし、周りに気づかれず小顔マッサージができるのでおすすめです♪

実際にやってみるとよくわかると思うんですが、普段、使っているようで意外と使っていない、口の周りの筋肉がしっかり動かされて、引き締まってくるんですね。

筋肉がつくと、血液を流すポンプの役割を果たしてくれるようになるので、血流もリンパの流れもよくなるのでむくみにくくもなります。

これ、2週間くらい続けていてハッと気づいたのが、あごの周りフェイスラインがぐっとシャープになってきたなぁってこと。

そして、確実にむくみにくくなってきました♪

3.リンパマッサージ

顔全体を両手を使ってマッサージする方法です。

リンパの流れに沿ってやるので、効果は絶大!

最後の耳の後ろから鎖骨に向かってこぶしをおろすところは、リンパの流れにそって老廃物がスーッと流れていくイメージでやるとよりスッキリしますよ♪

朝、むくみが気になる時は耳たぶまわしと一緒に、このマッサージも必ずやるようにしています。

ただ、肌が乾燥していると、手との摩擦で肌を傷めてしまうので、洗顔後にオイルやクリームを塗って滑りやすくしておくと安心です。

むくんでいる朝はもちろんですが、夜、湯船につかって、顔にオイルを塗ってマッサージするのも、とーっても気持ちがいいので、贅沢気分になりたい夜にはおすすめですよ。

まとめ

朝起きて、むくんでいる顔を見ると、一気に憂鬱になりますよね。

でも、今回ご紹介したような、超簡単な小顔マッサージでパッと解消できるなら、むくみももう怖くないですよね!

全部を毎日ってなると大変ですが、自分がやりやすいものを取り入れて、毎日続けていると、顔もむくみにくくなるし、毎日筋肉が刺激されることで、シュッと引き締まった小顔を手に入れることができますよ。

ぜひ試してみてくださいね!

〔Writer：しろつめくさ〕